موقع إخباري مغربي

علاج طبيعي ونصائح قوية لتخفيف الألم الوركي “السياتيك”

انصاف بريس

عند التقدم في السن، تبدأ بعض الأمراض والمشاكل الصحية تظهر تدريجا على جسم الإنسان ونفسيته، ومن بين أكثر المشاكل الصحية التي تصيب المتقدمين في السن، آلام عرق النسا والتهاب المفاصل، لم يقتصر الأمر على الشياخ فقط, بل النساء الحوامل وبعض الشباب يعانين كذلك من نفس الأعراض.

تعاني معظم النساء من آلام المفاصل وعرق النسا الذي أصبح يصيب حتى الشباب ولا يقتصر على المسنين فقط، وتظهر هذه الآلام بسبب عدة عوامل منها، الإجهاد، التوتر لفترات طويلة، الوزن الزائد، البرد.. والعديد من العوامل الخارجية والداخلية، حيت يصاب الإنسان بألم يصعب التخلص منه أو مقاومته، فهو بمثابة شلل يمسك الساق أو جزء آخر من الجسم، وغالبا ما تظهر هذه الآلام حينما يشتد البرد في فصل الشتاء أو عند القيام ببعض الحركات المفاجئة.
تلجأ أغلب النساء إلى العقاقير لتسكين الألم، لكن الإفراط في هذه الأدوية يعد إدمانا ولا يتبث مفعولها مع الوقت، في حين أن هناك علاجات طبيعية كانت تستخدم من قديم الزمان في الطب البديل، مثل العلاج بالإبر وبالمكونات الطبيعية مثل الزيوت أو خلاصة بعض الأعشاب.

كيفية تخفيف الألم الوركي بزيت الخرواع:

قومي بتسخين زيت الخروع ودلكي الأماكن المصابة بحركات دائرية خفيفة، يمكنك استخدام هذه الطريقة عدة مرات في اليوم أو كلما أحسستي بالألم.

تحذيرات :

لا ينصح شرب المرأة الحامل لزيت الخروع والأشخاص الذين يعانون من البواسير والقولون العصبي.

نصائح أخرى:

امتنعي عن القيام بنشاطات جسدية لأنها ستزيد من تفاقم الألم.

اعتمدي على عكاز أو دعام خلال فترة العلاج، لأنه خلال المشي يمكن أن تحدث مضاعفات مؤلمة.

بعد التخلص من الألم قومي بممارسة بعض التمارين الرياضية بشكل تدريجي لتحريك الورك وتخفيف صلابته.

أوقفd حركة الرجلين قدر المستطاع وانحنوا من جانب إلى اخر.

وجهd الرجلين نحو الخارج كالإوزة، بحيث تكون الرجلان متلاصقتين.

استلقd على الظهر على طرف السرير، بحيث يكون الورك المصاب والرجل معلقين في الهواء خارج الفراش.

قد يعجبك ايضا
تعليقات
تحميل...